アミノ酸美容の効果と方法!おすすめサプリ情報も

2017年最新の美容法は『アミノ酸美容』だそう。

アミノ酸美容ってなに?どんな効果があるの?という方に向けてまとめてみました。


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アミノ酸美容の効果

アミノ酸ってご存知ですか?

たとえばコラーゲンやプラセンタはアミノ酸でできています。
タンパク質もアミノ酸でできています。

タンパク質は皮膚や髪の毛、細胞になるものです。
つまり、アミノ酸が不足すると肌色が悪くなったり、ハリが無くなったり、髪の毛がパサパサになってしまうんです。

そして最近発見されたのが「D-グルタミン酸」の美容効果です。

D-グルタミン酸には肌に本来備わっている潤いをキープする力(保水バリア機能)を高めてくれるそうなんです。
赤ちゃんの肌ってしっとりプルプルですよね。
赤ちゃんの肌にはD-グルタミン酸がたくさん存在するそうです。
それが20代には3分の1まで減ってしまいます。

20代で3分の1って少なすぎる!私はもう30代ですけど!笑

でも逆に言えばD-グルタミン酸などのアミノ酸をしっかり摂ることで大人の美肌を作ることが出来そうですよね。

大人って肌トラブルが多いです。
私も最近ニキビができてばかり。。。
肌トラブルの原因は保水バリア機能が落ちているからなんです。
アミノ酸をしっかり摂って、うるおっている肌なら花粉や紫外線などの外からのダメージにも強くなります。

花粉乾燥肌といって、花粉による刺激で乾燥してしまう方も最近多いみたいです。

花粉乾燥肌の方もアミノ酸でプルプル肌を目指しましょう。

アミノ酸美容の方法

アミノ酸美容の方法は簡単!
アミノ酸の多く含まれる食べ物を食べることです。

D-グルタミン酸が多く含まれるのは発酵食品系。

納豆・ヨーグルト・チーズ・黒酢などです。

納豆ごはんとヨーグルトという、うちの子が毎日食べてる組み合わせは最強ですね。
私は黒酢を始めてみようかなぁ♪

私のおすすめは納豆キムチ。
キムチも発酵食品で、納豆菌とキムチの乳酸菌って相性がすごくいいんですって。
合わせて混ぜて、少し置いておくと二つの菌の相乗効果で効果が倍増するみたい。

外側からのアミノ酸美容もあります。
アミノ酸が含まれるスキンケア化粧品を使うことです。

アミノ酸はコラーゲンの元になるものです。
つまり、アミノ酸の方がずっとずっと小さいんですよね。
だから肌に塗るのならアミノ酸の方が小さいから浸透しやすい。

ヨーグルトのホエイから作られたオールインワンジェルや、お米から作られたスキンケア化粧品など、いろいろあります。

アミノ酸美容におすすめのサプリ

食事でとるのが一番ですが、アミノ酸のサプリメントもあります。
食事がちょっと乱れちゃったなとか、肌荒れしてきた、というときに飲むのがおすすめ。

サプリはすぐに効果の現れるものではありません。
なので続けやすい価格、飲みやすさなどを重視して選んでください。

アミノ酸サプリは肌だけでなく、艶のある髪の毛やダイエットにも効果があると言われています。

すっぽん小町というサプリがとても売れていて、おすすめです。
私も飲んでみましたが、飲みやすく、価格もギリギリ許容範囲かなという感じ。

アミノ酸のサプリを飲むのにおすすめの時間は寝る前です。

寝入りはじめのゴールデンタイムに成長ホルモンがたくさん分泌されるのはご存知ですよね。
寝ている間に肌は生まれ変わるので、そのときにアミノ酸が豊富にある状態にしておくと効果が高くなります。

まとめ

周りにアミノ酸が含まれているものってたくさんあるので、アミノ酸美容は簡単にできます。
発酵食品を食べたり、アミノ酸化粧品を使ったり。
毎日の生活でちょっとだけ意識してみてくださいね。


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