酵素サプリはいつ飲むのが効果的?ドリンクとの違いや選び方


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こんにちは!

先日、酵素サプリを初めて買ってみました。

買ったのはこちらの『美的生酵素555』

なぜこれを買ったかというと、楽天スーパーセール中に安くなっていたんですよね。
ついポチッと買ってしまいました。笑

スーパーセール中だけ1080円かと思っていたら今も安いですね^^;

1日2粒ということですが、せっかくなら効果の高いときに飲みたいと思って調べてみました。


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酵素サプリはいつ飲むのが効果的?

酵素サプリは飲むタイミングによって効果が変わります。
大きく分けると3つ

①食前:サプリの成分が吸収され、食後の消化吸収を助ける
②食後:サプリが食後の消化吸収を助ける
③寝る前:サプリの成分が吸収され、便秘解消につながる

①美肌やダイエットを目指すなら朝食前

特に朝食前がベストタイミングです。

酵素サプリは空腹時に摂取することで、酵素が吸収されやすくなります。
朝食前は胃が空っぽですよね。
酵素サプリの栄養分をしっかりと吸収することができるので美肌やダイエットにつながります。

あと、朝食に果物を食べる方も多いのではないでしょうか?
果物や生野菜にももちろん、酵素が含まれています。
新鮮な酵素と酵素サプリと合わせて摂ることで、さらに効果がアップするそうです。

酵素サプリの中には推奨のタイミングを朝食前としているものも多いです。

②胃が弱い方は食後

酵素サプリを食前に飲むと、その強い作用によって胃があれてしまうという方もいるそうです。
そうゆう方は食後に飲むといいそうです。
消化をサポートしてくれるので、胃がもたれたりすることも減ってきます。

③便秘解消なら寝る前

眠り始めてから3時間〜4時間は成長ホルモンが分泌されて新陳代謝が活発に行われる時間です。
その時に酵素がきちんとある状態にしておくと疲労回復・美肌効果も期待できます。
酵素を食前に飲んでいても便秘だ!という方は寝る前に飲んでみましょう。
朝のお通じがスムーズになるそうです。

飲むタイミング以外に重要なのは飲み方です。
コーヒーやジュースなどで飲まないように!効果が半減しちゃいますよ!
絶対水で飲んでくださいね。

酵素サプリと酵素ドリンクは何が違うのか

今回は酵素サプリを買ったのですが、酵素ドリンクもありますよね。

サプリとドリンクは形態が違うだけでなく、それぞれメリットデメリットがあります。

酵素サプリ
メリット :携帯できるので手軽に飲める。値段が安い。味など気にならない。
デメリット:吸収率が悪い。置き換えダイエットはできない。

酵素ドリンク
メリット :吸収率が高い。置き換えダイエットができる。
デメリット:持ち運びがしにくい。味やにおいが気になる。

どちらがいいかと一概には決められませんが、

美容目的なら酵素サプリメント
ダイエット目的なら酵素ドリンク

がおすすめです。

ダイエットならファスティング(断食)に使える酵素ドリンクの方がよいというのは分かりますね。
美味しい酵素ドリンクがあれば私もやってみたいなと思います。

酵素サプリの選び方

酵素サプリメント、たくさんありますよね。
ドラッグストアでも通販でも売っています。

酵素サプリを選ぶポイントは3つ。

①値段

酵素サプリはサプリメントなのでそれほどすぐに効果はでません。
数カ月は飲み続ける必要があります。

なので値段は一番大事!
1か月いくらなら負担にならないのかを最初に考えておくことが大切です。

私は2000円以下ですね。絶対。
それ以上高いなら絶対効果があることを保証してほしい。笑

②配合成分

酵素サプリに限ったことではないのですが、サプリメントによって配合成分は異なります。
自分の目的に合った成分が含まれているものを選ぶのが大切です。
サプリメントというものは添加物を使わないで作るというのは難しいので、ゼロというのは無いかもしれませんが、添加物を最小限にしているサプリは存在します。
添加物についても言及されている酵素サプリは信頼できそうです。

③飲みやすさ

サプリメントの形状や回数なども大事です。
美的生酵素555はカプセルタイプでしたが、飲みやすいです。
錠剤はちょっとのどにつまる感じがするので私はカプセルタイプがいいな。

1日2回というのも朝と寝る前、と忘れにくくて良いですね。
あんまり回数が多いのは面倒だし、忘れちゃうのでやめた方がいいです。

まとめ

酵素サプリの飲むタイミングのおすすめは朝食前。
美容のためには安くて続けやすい酵素サプリがおすすめ。
正しく飲んでキレイを維持したいと思います。

【補足】美的生酵素555について

特選素材全555種凝縮

熟成した天然植物発酵エキスを含む、新鮮な野菜・果物・穀物・
ハーブなどを1粒にギュッと凝縮。

非加熱生成の熟成酵素エキス&
希少ハーブを380種凝縮配合!

より自然に近い形で水分、アルコールなどを取り除いて
酵素エキスを抽出。

栄養価の高い素材を厳選し、充分に吟味した材料だけを熟成発酵。

さらに、スーパー酵素「ダイジェザイム」をIN!

小麦由来の酵素で、炭水化物・脂質・タンパク質の
3大栄養素を消化する働きがあります。

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